在2022年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2427 千卡
|
脂肪: 83.85克 | 蛋白质: 118.82克 | 碳水物: 300.65克.
早餐: McVities Tam Buğdaylı Bisküvi, Badem, Kabak Tatlısı, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Biber, Çırpılmış Yumurta, Maydanoz, Ceviz, Beyaz Ekmek. 午餐: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Kavun (Kokulu Kavun), Zeytinyağı, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Haşlanmış Nohut, Emin Dana Kıyma, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kırmızı Mercimek Çorbası. 晚餐: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Haşlanmış Nohut, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Ceviz, Multipower Whey Protein, Elma, Kuru Hurma, Kuru Kayısı. 小食/其他: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Becel Zeytinyağlı, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Multipower Whey Protein, Muz. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|