andrey andrian的日记, 2022年11月11日

在2022年11月11日体重纪录（没有日志纪录）

65 公斤最近减少: 19 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月11日:

2954 千卡

脂肪: 85.42克 | 蛋白质: 208.60克 | 碳水物: 330.41克. 早餐: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Nescafe Classic, Ikan Tongkol, Putih Telur. 午餐: Filippo Berio Olive Oil , Brown Rice (Medium-Grain), Dada Ayam. 晚餐: Ikan Tongkol, Putih Telur. 小食/其他: Malino Peanut Butter, Javara Kacang Hijau, Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. 更多的......

一个星期减少17.5 公斤