在2022年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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42.1 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1014 千卡
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脂肪: 12.98克 | 蛋白质: 49.99克 | 碳水物: 166.23克.
早餐: Nescafe Classic, Orange, Sunpride Banana, Fuji Apples, Sunpride Golden Pear. 午餐: Tahu Kukus, Bandeng Presto/ Cooked Milkfish Dry Heat / Bangus, Sambal Tomat Diet, ABC Sambal Terasi, Egg White , Tumis Putih Telur Kc Panj Wortel 🥕🫑🌼, Nasi Putih (Beras Biasa), Cucumber (with Peel). 小食/其他: Alfamart Buah Naga. 更多的......
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1695 千卡
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运动:
Bekerja dikantor - 7 小时, cardio pagi - 55 分钟, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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