pericat的日记, 2014年11月3日

在2014年11月3日体重纪录（没有日志纪录）

90.1 公斤最近减少: 11.5 公斤. 还有: 11.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年11月3日:

569 千卡

脂肪: 17.85克 | 蛋白质: 24.14克 | 碳水物: 80.48克. 早餐: Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Armstrong cheddar cheese, old, Pacific Natural Foods Poblano Pepper and Corn Chowder. 晚餐: Lindt Dark Chocolate Intense Mint, Green Snap Beans, Elephant Brand basmati rice, Pork Chop. 小食/其他: Sun-Rype Fruit to Go Bars. 更多的......

2778 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 坐着 - 25 分钟, 休息 - 3 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加7.0 公斤

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