Danielbmx的日记, 2022年11月10日

在2022年11月10日体重纪录（没有日志纪录）

82.8 公斤最近减少: 12.9 公斤. 还有: 0.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月10日:

1667 千卡

脂肪: 49.20克 | 蛋白质: 114.20克 | 碳水物: 134.32克. 午餐: Kraina Mięsa Chude Mieso Mielone z Szynki, Pastani Makaron, Kujawski Olej (10g). 晚餐: Kraina Mięsa Schab Wieprzowy bez Kości, Pastani Makaron, Kujawski Olej (10g). 小食/其他: Wedel Czekolada Mleczna, Kalorie Inne, All Nutrition Whey Protein White Chocolate. 更多的......

2715 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时和 20 分钟, Cross Training - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时和 25 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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