在2022年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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105.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 27.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1331 千卡
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脂肪: 20.11克 | 蛋白质: 140.13克 | 碳水物: 114.75克.
早餐: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Pear, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 午餐: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 晚餐: Napolina Chopped Tomatoes, Uncle Ben's Egg Fried Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Tonight Honey & Mustard. 更多的......
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3561 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 游泳（慢速） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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