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Ao erguer em jejum
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69.9 公斤
最近减少: 51.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2297 千卡
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脂肪: 92.14克 | 蛋白质: 165.73克 | 碳水物: 208.89克.
早餐: Leite amêndoas caseiro, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Chá (Infusão), Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Água, Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Limiano Queijo Fatiado Limiano. 午餐: Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Cigala Arroz Agulha (Cru), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cachupa, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). 晚餐: Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Omelete ou Ovos Mexidos, Apireslourenco Presunto Fatiado do Monte, Feijão Verde. 小食/其他: Hibisco, Água, Chá (Infusão), Chá Verde, Leite Vegetal de Grão-de-Bico, Quantrax L-Glutamine, Água. 更多的......
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3154 千卡
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运动:
铲 - 2 小时 和 30 分钟, 家务 - 3 小时 和 30 分钟, Fasting State Walk - 1 小时 和 8 分钟, 休息 - 10 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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