在2022年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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71.7 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1975 千卡
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脂肪: 72.98克 | 蛋白质: 157.54克 | 碳水物: 180.04克.
早餐: Суп Мисо, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Вареное Яйцо, Мёд. 午餐: Запеченная или Жареная Форель, Гречка Отварная. 晚餐: Запеченная или Жареная Форель. 小食/其他: Творожная Запеканка, Банан, Авида Кефир 1%. 更多的......
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2763 千卡
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运动:
武术 - 1 小时 和 30 分钟, 汗蒸 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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