|
Wczoraj: bieżnia I siłka
Dzisiaj: spacery
Dzisiaj testuję catering: TytkaFit Sport 2000
Wczoraj na bieżnia już 2.5km bez bólu. Kolano jest litościwe i odpuściło. A może to regularne treningi siłowe wzmocniły nogi🤔, kto to wie, teorie są różne😉
Na siłce ładny progres, mimo że kaloryka przycięta i deficyt ostry. Widać w lustrze, że jadę z zapasów, czytaj: chudnę😁
Generalnie wszystko mi się spina, trening przynosi efekty. Jest dobrze💪👍
#grubychcedyszki
|
118 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|