在2022年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2459 千卡
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脂肪: 54.53克 | 蛋白质: 160.38克 | 碳水物: 209.96克.
早餐: Swift Frutas Vermelhas , Banana Prata, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Natural Life Farelo de Aveia, Lavitan Ômega 3, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Itambé Queijo Prato Fatiado, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Mamão Papaia, Natural Life Farelo de Aveia. 午餐: Abobrinha Refogada, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 晚餐: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Stella Artois Cerveja, McCain Batata Palito Ao Forno, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Hemmer Ketchup Zero, Itambé Queijo Prato Fatiado , Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar . 小食/其他: Rocca Doce de Leite Tradicional, Morangos, Molico Leite Desnatado em Pó, Uniagro Amêndoa Laminada, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Swift Frutas Vermelhas , Itambé Iogurte Natural Desnatado. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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