在2022年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1202 千卡
|
脂肪: 29.43克 | 蛋白质: 77.42克 | 碳水物: 165.64克.
早餐: Рис Отварной, Гречка Отварная, Семга Запеченная, Картошка Тушеная, Огурец (с Кожурой). 午餐: Яичный Белок, Омлет с Молоком, Капуста Белокочанная, Орехи Кешью, Кофе, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Пекинская Капуста, Магнит Помело, Рот Фронт Конфеты Ромашка, Пятерочка Яблоко Голден, Русский Гематоген Гематоген с Витамином с, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Фейхоа. 晚餐: Творог (Обезжиренный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Орехи Кешью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Магнит Помело, Фейхоа, Пятерочка Яблоко Голден, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Петелинка Куриное Филе Без Кожи . 小食/其他: Pretto Сыр Рикотта, Моя Цена Клубника Замороженная , Русский Гематоген Гематоген с Витамином с, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр Российский, Шампиньоны. 更多的......
|
|
1904 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时 和 55 分钟, 看电视 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 55 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|