|
oh, man warum fühlt es sich wie gummi an, rauf exklusiv runter mühsam 😬
|
62.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1693 千卡
|
脂肪: 63.81克 | 蛋白质: 138.84克 | 碳水物: 138.06克.
早餐: DM Bio Mandelmus Weiß, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Vly Barista aus Erbsenprotein, Aldi Haferflocken, Zirkulin Flohsamenschalen. 午餐: Karotten, Hähnchenbrust, Alnatura Quinoa, Brokkoli. 下午茶: Vly Barista aus Erbsenprotein. 晚餐: Alpenmark Korniger Frischkase, Milbona Sojagurt Classic, Salatgurke, Alpro Barista Hafer. 更多的......
|
|
1085 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, Cross Training - 45 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少15.4 公斤
|