在2014年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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58.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1610 千卡
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脂肪: 37.20克 | 蛋白质: 79.04克 | 碳水物: 244.01克.
早餐: Масло Подсолнечное, Жареная Говядина (Только Постное), Тушеные Овощи, Яичная Лапша (Приготовленная), Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Имбирь Маринованный, Мармелад, Мандарины, Роллы Филадельфия, Prime Star Ролл Канада. 晚餐: Главпродукт Клюква Протертая с Сахаром, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 更多的......
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2031 千卡
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运动:
循环训练 - 1 小时, 坐着 - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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