tandem77.xak的日记, 2022年11月8日

在2022年11月8日体重纪录（没有日志纪录）

65 公斤最近减少: 4.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月8日:

1385 千卡

脂肪: 41.79克 | 蛋白质: 127.33克 | 碳水物: 113.72克. 早餐: Вареное Яйцо. 午餐: Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Горошница, Макси Печень Куриная Жареная с Луком, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус. 晚餐: Окей Креветки Королевские Очищенные. 小食/其他: Global Village Персики в Сиропе, Банан. 更多的......

2694 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 50 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 休息 - 8 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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