在2022年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2537 千卡
|
脂肪: 133.80克 | 蛋白质: 113.32克 | 碳水物: 240.34克.
早餐: Rossini Страчателла, RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой, Шпинат, Оливковое Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Лента Мягкая Карамель, Банан, Меридиан Форель Слабосолёная. 午餐: Яшкино Конфета Яшкинская Картошка, Сладуница Конфеты Няшечка, Lindt Темный Шоколад с Грушей и Миндалем, Помидоры Черри, Restoria Фарш из Свинины, Лук, Лакомо Сливки 10%, Vegepack Шампиньоны Резаные Быстрозамороженные, Гречка, Банан, Medolubov Крем-Мёд с Манго, Dr. Korner Хлебец Клюквенный . 晚餐: Лента Кантуччи с Изюмом, Лента Мягкая Карамель, Сырники, Тагилхлеб Батон с Отрубями, Мясная История Колбаса Сальчичон, Сметана 20%, Шеф Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Пестравка Ряженка 2,5%, Желатин Пищевой, Красный Октябрь Какао Порошок. 更多的......
|
|
2184 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|