在2022年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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59.6 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1524 千卡
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脂肪: 53.21克 | 蛋白质: 89.25克 | 碳水物: 178.82克.
早餐: AH Soja Kwark, Bruine Boterham, Banaan. 午餐: Bruine Boterham, Aldi Kippenwit, Gekookte Bloemkool (Vers). 晚餐: Groentensoep, Ketchup, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Broccoli, AH Varkens Filetlapjes a La Minute . 小食/其他: AH Mandarijn, Alpro Soya Yoghurt Natuur, AH Mandarijn, Koekje, Alpro Soya Yoghurt Natuur. 更多的......
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1681 千卡
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运动:
家务 - 38 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 14 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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