在2022年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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75.4 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1759 千卡
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脂肪: 73.79克 | 蛋白质: 49.44克 | 碳水物: 236.00克.
早餐: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Blueberries, Friendly Farm Organic Almond Milk. 午餐: Lima Beans, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Cucumber (with Peel) , Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Red Onions, Great Value Dried Cranberries. 晚餐: Hummus, Bush's Best Cannellini Beans, Cooked Greens (from Fresh), Schar Gluten Free Multigrain Bread. 小食/其他: Southern Grove Deluxe Mixed Nuts, Moser Roth Dark Orange Almond, Simply Nature Grain Free Pretzels, Wegmans Organic Almond Butter, 88 Acres Cinnamon & Oats Seed Bar, Pears . 更多的......
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2161 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 赛艇 - 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7.0 公斤
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