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a digiuno per colazione e pre integratore
-ieri sera pizza + 3 snack da 99 kcal e 3 pancakes/pranzo e merenda regolare (anzi ho mangiato felice yogurt greco con avena dentro e 2 biscottini colussi)
-sabato regolare e fatta attività
-venerdi regolare tutto il GG stavo tanto male x cibo ma dopo cena crostata e altro a casa
-i giorni prima deleteri (domenica scorsa dopo cena/ martedì 2 / giovedì dopo cena ho mangiato in 2 giorni 1 vasetto di Nutella da 400gr)
quindi da domenica scorsa
🙁d l m m 😑g 😑v s 😑d
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60.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少0.4 公斤
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