在2022年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.8 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1785 千卡
|
脂肪: 47.62克 | 蛋白质: 140.40克 | 碳水物: 139.20克.
早餐: Mielona Wołowina (85% Chudego Mięsa / 15% Tłuszczu), Lidl Bułka Pszenna, Hellmanns Burger Sos. 午餐: Kujawski Olej (10g), Pastani Makaron, Mięso z Piersi Kurczak. 晚餐: Kraina Mięsa Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Pastani Makaron, Kujawski Olej (10g). 小食/其他: All Nutrition Whey Protein White Chocolate, Kalorie Inne. 更多的......
|
|
2682 千卡
|
运动:
Cross Training - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 1 分钟, 休息 - 13 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|