在2022年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1462 千卡
|
脂肪: 35.68克 | 蛋白质: 87.77克 | 碳水物: 210.38克.
早餐: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Булгур (Вареный), Полет Пряники Имбирные, Пекинская Капуста, Пшено, Огурец (с Кожурой), Лимон, Творог (Обезжиренный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Кофе. 午餐: Блины на Сыворотке, Фейхоа, Русский Гематоген Гематоген с Витамином с, Кофе, Банан, Моя Цена Клубника Замороженная , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Яичный Белок, Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Magic Grain Хлебцы Фокачча, Бонджорно Вишневая Рикотта, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Кабачок. 晚餐: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой), Сочень с Творогом, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Блины на Сыворотке, Банан, Delicatesse De Mare Сельдь Филе-Кусочки в Маринаде по-Мексикански, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста. 小食/其他: Клементины, Моя Цена Клубника Замороженная , Магнит Хурма, Свиточ Ромашка, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Голден Яблоко , Фейхоа, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный). 更多的......
|
|
1686 千卡
|
运动:
看电视 - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 50 分钟, 坐着 - 6 小时 和 40 分钟, 购物 - 20 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
稳定体重
|