在2022年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1361 千卡
|
脂肪: 25.77克 | 蛋白质: 86.75克 | 碳水物: 191.12克.
早餐: Кофе, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Голден Яблоко , Магнит Слива, Магнит Апельсин, Magic Grain Хлебцы Фокачча, Тыква, Пекинская Капуста, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Сезонная , Творог (Обезжиренный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Запеченая или Вареная Полента, Лимон, Чай, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка. 午餐: Голден Яблоко , Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Гречка Отварная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Банан, Яичный Белок, Моя Цена Клубника Замороженная , Русский Гематоген Гематоген с Витамином с, Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Пшеничная Каша, Хек Отварной, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Увелка Пшено Варёное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Булгур (Вареный), Фейхоа, Хек Отварной, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Бонджорно Вишневая Рикотта, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой), Клементины, Яичный Белок, Полет Пряники Имбирные, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Окей Финики Сушеные , Русский Гематоген Гематоген с Витамином с, Вино. 更多的......
|
|
1708 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 坐着 - 6 小时 和 35 分钟, 购物 - 20 分钟, 站立 - 1 小时, 清洁 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|