在2022年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 34.49克 | 蛋白质: 99.54克 | 碳水物: 204.53克.
早餐: Яичный Белок, Запеченая или Вареная Полента, Магнит Слива, Magic Grain Хлебцы Фокачча, Пекинская Капуста, Творог (Обезжиренный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Огурец (с Кожурой), Клементины, Русское Море Крабовые Палочки. 午餐: Каша Пшенная на Молоке, Огурец (с Кожурой), Кофе, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Голден Яблоко , Седьмой континент Хурма, Балтийский берег Чука с Ореховым Соусом, Хек Отварной, Миндаль Миндаль, Капуста Белокочанная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Брокколи, Кабачок, Шампиньоны. 晚餐: Банан, Блины на Сыворотке, Русский Гематоген Гематоген с Витамином с, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог (Обезжиренный), Хек Отварной, Каша Пшенная на Молоке, Пекинская Капуста, Седьмой континент Хурма, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Magic Grain Хлебцы Фокачча, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Бонджорно Вишневая Рикотта, Фейхоа, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Магнит Помело. 小食/其他: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Фейхоа, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Пятерочка Груша Сезонная , Вареники с Картошкой, Блины на Сыворотке, Вино. 更多的......
|
|
1672 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 40 分钟, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|