在2022年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.6 公斤
最近减少: 30.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2590 千卡
|
脂肪: 77.75克 | 蛋白质: 189.54克 | 碳水物: 294.80克.
早餐: Rzodkiewka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Rodzynki, Orzechy Włoskie, BakaD'Or Nerkowce, Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Borówka Amerykańska, Bio Planet Płatki Quinoa, Bakoma Jogurt 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia, Olimp Whey Protein Complex 100%. 晚餐: Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Nautica Pstrąg Tęczowy Łososiowy. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Jabłko, Banan, Bio Planet Płatki Quinoa, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. 更多的......
|
|
2119 千卡
|
运动:
Leap Fitness ramiona hantle 14,9,7 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 21 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|