在2022年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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164 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 79 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1214 千卡
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脂肪: 52.05克 | 蛋白质: 44.45克 | 碳水物: 141.27克.
早餐: Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. 午餐: Elma. 晚餐: Eker Kaymaklı Tava Yoğurdu , Kıymalı Ispanak. 小食/其他: Nimet Kepekli Galeta, Tulumba Tatlısı. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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