drshellking的日记, 2022年11月6日

在2022年11月6日体重纪录（没有日志纪录）

66.2 公斤最近减少: 15.4 公斤. 还有: 14.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月6日:

1103 千卡

脂肪: 36.62克 | 蛋白质: 70.04克 | 碳水物: 129.03克. 早餐: Hershey's Kit Kat (Snack Size), Peach, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). 午餐: Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). 晚餐: Jersey Mike's #9 Club Supreme (Regular). 更多的......

1817 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 44 分钟, 休息 - 15 小时和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.9 公斤

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