在2014年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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89.4 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1723 千卡
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脂肪: 67.88克 | 蛋白质: 74.23克 | 碳水物: 251.97克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar, General Mills Cheerios, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 午餐: Old Dutch Tiny Twist Pretzels, Trophy Peanuts, shelled, salted, roasted, Bagel, Schneider's Old Fashioned Smoked Ham, Olympic Dairy organic cream cheese. 晚餐: Lindt Dark Chocolate Intense Mint, Elephant Brand basmati rice, Black Beans & Rice Burritos, Armstrong cheddar cheese, old, Grimm's 10" Flour Tortillas. 更多的......
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2940 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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