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Analisei o que estava comendo, acho que estava 'passando da cota'...Enxuguei as calorias, não falhei na academia, e 'voilá'... Adeus efeito platô !!!
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74.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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921 千卡
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脂肪: 18.14克 | 蛋白质: 59.32克 | 碳水物: 126.76克.
早餐: Pão Francês sem Miolo, Banana. 午餐: Tirolez Queijo Tipo Cottage, Marilan Magic Toast Light, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Herbalife Proteína Isolada de Soja, Clara de Ovo, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 晚餐: Jasmine Farelo de Aveia, Activia Iogurte de Morango Zero, Activia Iogurte de Morango Zero. 小食/其他: Ameixas, Marilan Magic Toast Light, Polenguinho Polenguinho Light, Ritter Barra de Cereal Brigadeiro, Ritter Barra de Cereal Brownie e Cobertura Branca (Light). 更多的......
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一个星期减少2.6 公斤
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