Venerik.F的日记, 2022年11月6日

5.11.22 была силовая на низ
1) приседания сумо
2) болгарские выпады
3) становая тяга
4) жим платформы
4 подхода по 12 раз

66.6 公斤 最近减少: 16.8 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.