在2022年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.9 公斤
最近减少: 30.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2561 千卡
|
脂肪: 55.65克 | 蛋白质: 176.59克 | 碳水物: 343.04克.
早餐: Chrzan, Musztarda, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 晚餐: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Grzyby, Monini Olej z Pestek Winogron, Szczypiorek, Cebule, Pomidor Malinowy, Bataty, Cukinia, Mięso z Piersi Kurczak. 小食/其他: Rzodkiewka, Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Borówka Amerykańska, Bakoma Jogurt 0%, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko. 更多的......
|
|
2496 千卡
|
运动:
Hip flexion - 19 分钟, Fitify powtórzenia wszystko - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 43 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|