在2022年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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94.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 19.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1106 千卡
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脂肪: 53.50克 | 蛋白质: 76.27克 | 碳水物: 85.39克.
午餐: Frisian Flag Susu Uht Full Cream, Santan, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bamboe Bumbu Bali, Tempe, Tahu, Ikan Patin. 晚餐: Klatu Santan Kelapa Tua, Frisian Flag Susu Uht Full Cream, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Indofood Bumbu Gulai, Tempe, Kentang Rebus, Tahu, Ikan Patin. 小食/其他: Roma Sari Gandum, Yakult Yakult. 更多的......
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2778 千卡
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运动:
Kickboxing workput - 30 分钟, Mix cardio - 46 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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