在2022年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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79.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2298 千卡
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脂肪: 84.79克 | 蛋白质: 103.27克 | 碳水物: 262.92克.
早餐: Nestlé Requeijão Cremoso, Pão Francês sem Miolo, Melitta Café sem Açúcar, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Leão Chá de Capim-Cidreira. 午餐: H2OH! Limoneto, Cozinha de Atleta Bolinho de Espinafre com Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Beterraba Crua, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bem Brasil Batata Crinkle, Carne Moída Refogada. 晚餐: Sobremesa de Gelatina, Yoki Farofa Pronta, Camil Arroz Branco Cozido, Feijoada. 小食/其他: Entre Morros Queijo Parmesão Capa Preta, Uvas-Passas (sem Sementes), Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Visconti Pão de Forma Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. 更多的......
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2629 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 玩乐器 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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