在2022年11月4日体重纪录(没有日志纪录)
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44.1 公斤
最近减少: 29.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1310 千卡
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脂肪: 50.77克 | 蛋白质: 50.83克 | 碳水物: 168.34克.
早餐: Combro, Indomilk Susu Kental Manis, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Gula Merah, Kacang Hijau Dimasak, Jambu Kristal. 午餐: KFC Paha Atas Original Recipe. 晚餐: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), ABC Saus Sambal , Sohun, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Buah Pir. 小食/其他: Telur Gabus Keju, Indomie Rasa Soto Mie, Frisian Flag Kental Manis, Nescafe Classic, Indomilk Banana Milk, Mayora Kis Mint Grape. 更多的......
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1241 千卡
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运动:
plank - 15 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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