在2022年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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93.2 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1760 千卡
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脂肪: 80.41克 | 蛋白质: 133.38克 | 碳水物: 126.09克.
早餐: Camponesa Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Adoçantes, Café, Pif Paf Presunto, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Legumes Refogados, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 晚餐: Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão , Tomates, Pif Paf Presunto, Ovo Mexido. 小食/其他: Max Muscles Pasta de Amendoim com Whey Protein, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Caturra, Mel. 更多的......
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2345 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, Arrumar a Casa - 30 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Samsung Health - 14 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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