在2022年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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35.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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659 千卡
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脂肪: 18.98克 | 蛋白质: 44.13克 | 碳水物: 81.92克.
早餐: Ovo, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Banana Prata, Café, Verde Campo Natural Whey Morango, Mamão Formosa. 午餐: Abobrinha Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Tomates, Carne Moída Refogada. 晚餐: Tomates, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Ovo Frito sem Gordura, Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral. 小食/其他: Laranja Pêra, Maçã. 更多的......
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1786 千卡
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运动:
学习 - 3 小时 和 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 40 分钟, 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 20 分钟, 清洁 - 1 小时, 烹饪 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 17 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 坐着 - 2 小时, 洗碗 - 35 分钟, 徒步旅行 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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