在2014年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
137.3 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 46.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1429 千卡
|
脂肪: 44.17克 | 蛋白质: 80.23克 | 碳水物: 136.10克.
早餐: Aquafina Water (16.9 oz), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Apples , Frigo 100% Natural String Cheese. 午餐: Tap Water, Trader Joe's Balsamic Vinaigrette, Signature Cafe Cobb Salad (No Dressing). 晚餐: Coca-Cola Cherry Coke Zero (Can), The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Healthy Choice Rosemary Chicken & Sweet Potatoes. 小食/其他: Dos Equis XX Lager, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Tap Water, Bananas. 更多的......
|
|
4424 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|