Kamran Janjua的日记, 2017年04月11日

在2017年04月11日体重纪录（没有日志纪录）

115 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 40 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年04月11日:

1862 千卡

脂肪: 72.88克 | 蛋白质: 75.67克 | 碳水物: 228.79克. 早餐: Green Tea, Chocolate Wafers. 午餐: Tesco Tikka Chicken Chunky Breast Pieces, Indian Flatbread Naan, Potato. 小食/其他: Kit Kat Mini, Potato Chips, Barbecue Flavor Potato Chips. 更多的......

3701 千卡

运动: 健美操 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 17 小时和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

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