在2022年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1076 千卡
|
脂肪: 32.84克 | 蛋白质: 61.01克 | 碳水物: 154.02克.
早餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Каждый День Кекс Столичный , Клементины, Гречка Отварная, Lindt Горький Шоколад 85%, Миндаль Миндаль, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Мистраль Рис Басмати Отварной, Кофе, Пекинская Капуста, Чай, Творог (Обезжиренный), Лимон, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. 午餐: Чай, Lindt Горький Шоколад 85%, Гречка Отварная, Мистраль Рис Басмати Отварной, Каждый День Кекс Столичный , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Свиной Бульон, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Брокколи. 晚餐: Яичный Белок, Творог (Обезжиренный), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Клементины, Огурец (с Кожурой), Eco Botanica Зефир, Магнит Слива, Magic Grain Хлебцы Фокачча, Фейхоа, Седьмой континент Хурма, Миндаль Миндаль, Тануки Чука с Ореховым Соусом, Agama Мидии. 小食/其他: Фейхоа, Огурец (с Кожурой), Бонджорно Вишневая Рикотта. 更多的......
|
|
1825 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 站立 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|