在2022年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1251 千卡
|
脂肪: 36.96克 | 蛋白质: 71.84克 | 碳水物: 173.51克.
早餐: Творог (Обезжиренный), Добрый Сок Томатный, Пекинская Капуста, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Огурец (с Кожурой), Лимон, Моя Цена Клубника Замороженная, Кофе. 午餐: Eco Botanica Зефир, Миндаль Миндаль, Magic Grain Хлебцы Фокачча, Lindt Горький Шоколад 85%, Увелка Пшено Варёное, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Магнит Хурма, Магнит Слива, Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Магнит Хлеб Купеческий, Брокколи, Кабачок, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Миндаль Миндаль, Кекс в Кружке, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Lindt Горький Шоколад 85%, Клементины, Магнит Хурма, Magic Grain Хлебцы Фокачча, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Банан. 小食/其他: Magic Grain Хлебцы Фокачча, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Миндаль Миндаль, Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Fish House Крабовые Палочки Имитация. 更多的......
|
|
1742 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 35 分钟, 购物 - 10 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|