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romi.terzano
日记
2014年10月30日
romi.terzano的日记, 2014年10月30日
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在2014年10月30日体重纪录(没有日志纪录)
54.2 公斤
最近减少:
1.8 公斤
.
还有:
4.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年10月30日:
1179 千卡
脂肪: 8.52克 | 蛋白质: 44.43克 | 碳水物: 125.28克.
早餐:
Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's Corn Flakes, Coffee with Milk and Sugar.
午餐:
White Rice, Skinless Chicken Breast.
晚餐:
Lay's Classic Potato Chips (28.3g).
小食/其他:
Beer.
更多的......
1724 千卡
运动:
坐着 - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少5.6 公斤
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