sol çaprazdan 98° açıyla bakınca zayıfım aslında的日记, 2022年11月3日

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在2022年11月3日体重纪录（没有日志纪录）

77.3 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月3日:

1346 千卡

脂肪: 52.01克 | 蛋白质: 36.27克 | 碳水物: 188.23克. 早餐: Kellogg's Coco Pops, Pınar Süt Tam Yağlı. 午餐: Şekerpare, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Bulgur Pilavı, Türlü. 晚餐: Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği. 更多的......

2407 千卡

运动: 学习 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 11 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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