|
Вес вернулся к прежнему, победа😇.
В выходные мб опять наемся.. Если получится.
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1200 千卡
|
脂肪: 45.74克 | 蛋白质: 94.93克 | 碳水物: 106.47克.
早餐: Миндаль Миндаль, Арахис, Грецкие Орехи, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Магнит Яблоко, Алтайская Буренка Творог 2%. 午餐: Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Viola Плавленый Сыр Ветчина и Пармезан, Вареное Яйцо, Морковь, Мистраль Гречка Зелёная Сухая, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 小食/其他: Груша. 更多的......
|
|
1819 千卡
|
运动:
ходьба - 1 小时 和 25 分钟, Тренировка - 1 小时 和 27 分钟, 休息 - 13 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|