在2022年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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104.8 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 低.
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2043 千卡
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脂肪: 43.70克 | 蛋白质: 31.28克 | 碳水物: 167.16克.
早餐: Coffee, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). 午餐: Bear Creek Cheddar Potato Soup Mix, Costco Croissant. 小食/其他: Franzia Chardonnay, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Kraft Wheat Thins Original, Sabra Classic Hummus. 更多的......
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3341 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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