在2022年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 17.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2235 千卡
|
脂肪: 101.07克 | 蛋白质: 93.79克 | 碳水物: 237.64克.
早餐: Молочный Край Йогурт Термостатный с Киви, Молочный Край Йогурт Термостатный с Манго, Азбука Молока Творог с Фруктами 5%, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Растворимый Кофе (из Порошка). 午餐: Азбука Молока Масса Творожная с Курагой, Яшкино Круассан со Сливочным Кремом, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Растворимый Кофе (из Порошка). 晚餐: NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Растворимый Кофе (из Порошка), NovaSweet Подсластитель, Мое Картофель Жареный 01.11.22, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Растворимый Кофе (из Порошка), Мое Картофель Жареный 01.11.22, Мое Суп 31.10.22. 小食/其他: Сосиска в Тесте, Яблоки. 更多的......
|
|
2676 千卡
|
运动:
椭圆机 - 1 小时 和 21 分钟, 排球 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 13 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|