在2022年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2789 千卡
|
脂肪: 67.76克 | 蛋白质: 137.27克 | 碳水物: 387.42克.
早餐: Кофе, Кукурузная Каша на Молоке, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Семга Слабосоленая, Миндаль, Яблоко, Чай с Лимоном и Сахаром, Myprotein Протеин Ваниль, Ne Moloko Кокосовое Молоко. 午餐: Dr.Korner Слайсы, Frima Сухие Сливки, Помидоры, Кофе, Зеленый Лук, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Гречка с Овощами, Курица Терияки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Дядя Ваня Икра из Кабачков. 晚餐: Банан, Сливы, Клубника, Болгарский Перец, Зеленый Лук, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Чай с Лимоном и Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Дядя Ваня Икра из Кабачков, Кабачковые Блины, Курица Терияки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 小食/其他: Сливы, Творог 5%, Ne Moloko Миндальное Молоко, Яблоко, Smart Formula Печенье Мультизлаковое, Чай с Лимоном и Сахаром, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Ne Moloko Кокосовое Молоко, Кофе, Kultlab Protein Pie Капучино. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|