Kaushalg的日记, 2014年10月29日

在2014年10月29日体重纪录（没有日志纪录）

72 公斤最近减少: 10 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年10月29日:

2218 千卡

脂肪: 89.26克 | 蛋白质: 114.70克 | 碳水物: 136.25克. 早餐: Don Shaved Honey Roasted Leg Ham, Fried Egg, Gourmet Garden Chilli Lightly Dried. 午餐: Lean Cuisine Beef Penang Curry. 晚餐: Roasted Potato, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat), Dinner Rolls. 小食/其他: Red Table Wine, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream. 更多的......

2102 千卡

运动: 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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