在2022年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1593 千卡
|
脂肪: 73.33克 | 蛋白质: 60.33克 | 碳水物: 184.33克.
早餐: Gopi Paneer, Green Tea, Bananas , Hummus , Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Egg. 午餐: Sweet Cinnamon Bun, Boudin Chicken Salad Sandwich, Boudin Butternut Squash Soup. 晚餐: Blueberries , Strawberries , Fage Total 0% Greek Yogurt, Pistachio Nuts, Boudin Butternut Squash Soup. 小食/其他: Pistachio Nuts . 更多的......
|
|
1828 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 18 分钟, 健身 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|