在2014年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
67 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1638 千卡
|
脂肪: 81.92克 | 蛋白质: 127.55克 | 碳水物: 98.60克.
早餐: Erdbeeren, Quark, Orangensaft, Aldi Johannisbeersaft, Myline Eiweißpulver Vanille, Kaufland Beerenmischung, Normaler Kaffee. 午餐: Kräutertee, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Pfannkuchen, Räucherlachs, Zwiebeln, Walnüsse, Senf, Hüttenkäse, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). 晚餐: Gewürzgurken, Mayonnaise, Gekochtes Ei, K-Classic Camembert Light, K-Classic Emmentaler in Scheiben, Edeka Geflügelsalami, Gut & Günstig Pfefferbeißer, Golden Toast Roggen Toasties, Kräutertee. 小食/其他: Spekulatius, Alesto Paranüsse aus Südamerika. 更多的......
|
|
2547 千卡
|
运动:
站立 - 5 小时, 坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 拉伸（瑜伽） - 40 分钟, 休息 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|