在2014年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
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137.2 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 46.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1730 千卡
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脂肪: 62.73克 | 蛋白质: 96.76克 | 碳水物: 210.85克.
早餐: Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Aquafina Water (16.9 oz), Apples, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberries 'N Bananas. 午餐: Pork Loin (Tenderloin), Raisins, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Kroger Unsalted Peanuts. 晚餐: Kroger Unsalted Peanuts, Raisins, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Jennie-O Extra Lean Ground Turkey Breast. 小食/其他: Tap Water, Cascadian Farm Organic Trail Mix Vanilla Almond Cherry, Ferrara Pan Red Hots, Jack Link's Teriyaki Beef Steak Nuggets, Peaches, Bananas , Tap Water, Soft Granola Bars, Coffee (Brewed From Grounds) , nestle N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Tap Water. 更多的......
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4422 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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 评论
Way to go on your weight loss!! :D
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Hang in there! It will drop!
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2014年10月29日 会员：: spinx1971
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