在2014年10月29日体重纪录(没有日志纪录)
|
137.2 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 46.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1730 千卡
|
脂肪: 62.73克 | 蛋白质: 96.76克 | 碳水物: 210.85克.
早餐: Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Aquafina Water (16.9 oz), Apples, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberries 'N Bananas. 午餐: Pork Loin (Tenderloin), Raisins, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Kroger Unsalted Peanuts. 晚餐: Kroger Unsalted Peanuts, Raisins, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Jennie-O Extra Lean Ground Turkey Breast. 小食/其他: Tap Water, Cascadian Farm Organic Trail Mix Vanilla Almond Cherry, Ferrara Pan Red Hots, Jack Link's Teriyaki Beef Steak Nuggets, Peaches, Bananas , Tap Water, Soft Granola Bars, Coffee (Brewed From Grounds) , nestle N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Tap Water. 更多的......
|
|
4422 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.8 公斤
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
Way to go on your weight loss!! :D
|
Hang in there! It will drop!
|
2014年10月29日 会员:: spinx1971
|
|
|