在2022年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1449 千卡
|
脂肪: 72.22克 | 蛋白质: 65.48克 | 碳水物: 128.99克.
早餐: Конти Конфета Золотая Лилия, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Сыр, Белый Хлеб. 午餐: Фаршированный Перец, Картофель Отварной. 晚餐: Bonbons Конфеты Рижские, Макфа Вермишель Отварная, Кофе с Молоком, Мираторг Шашлык из Свиной Шейки, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Parmalat Молоко 3,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. 小食/其他: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Конти Конфета Золотая Лилия, Сыр. 更多的......
|
|
2189 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|