1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.的日记, 2022年11月1日

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在2022年11月1日体重纪录（没有日志纪录）

75 公斤最近减少: 4.8 公斤. 还有: 21.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月1日:

848 千卡

脂肪: 33.69克 | 蛋白质: 23.48克 | 碳水物: 112.61克. 早餐: Essen Трубочки Хрустящие с Какао, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени, Кофе с Молоком, Турбослим Чай. 午餐: Кофе (Растворимый). 晚餐: Суп из Сайры, Кофе с Молоком. 更多的......

1945 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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